生活習慣を改める

生活習慣を改める

脂肪肝

生活習慣の改善は簡単なことではありません。実際、「面倒だなぁ」と感じるものです。
ですが、今生活習慣を改めることにより、今後の生活が変わってくる可能性は多いにあります。
暴飲暴食、悪い生活習慣を続けていれば肝臓の病気をはじめ、さまざまな病気リスクが上昇します。病気に罹って、つらい入院生活や食事療法を始めるよりも、あらかじめ病気を予防した方が楽しい生活が待っていると思いませんか。

 

ですから、肝臓に負担を掛けないように心がけて生活を送ることが大切です。
食生活では、摂取カロリーに注意しましょう。1日の摂取カロリー目安は1,500〜1,800kcalです。
塩分は6g以下に、高タンパク質の食品を摂ることで肝機能を高めることが出来ます。

 

また、お酒は飲み過ぎに注意が必要です。もし肝臓にトラブルが起きたら、お酒は控えるようにしてください。
健康であれば、適量なら問題ありません。ちょうどいい刺激になるため、健康にも良いと言われています。

 

食生活を改善しても補いきれない栄養素については、サプリメントを上手く活用していきましょう。肝機能を高めるサプリを利用することで、効率よく栄養を補い肝臓の健康維持に役立ちます。